先日図書館でみつけたこの本
【内容情報】
痛くない・ムリしない。「姿勢プラス」でラクラクゆがみなおし＆ボディメイク。
【目次】
プロローグ／
１ 基本のゆるポーズをマスターしよう！（骨盤傾けポーズ／片足スクワット ほか）
２ 美しい顔をつくる美顔ポーズ（顔のゆがみを整えよう！／たるみ解消ポーズ ほか）
３ 美人オーラを磨くポーズ（ウエストくびれポーズ／下腹を引っ込めるポーズ ほか）
４ 元気オーラを磨くポーズ（肩こり解消ポーズ／冷え性改善ポーズ ほか）
最初にいくつか『ゆがみチェック』ってのをやるんですが
目を閉じてその場で足踏み１００秒間
（１００歩）ってのをやってみたら
最初
１００歩後
自分では絶対動いてないと思ってただけに
ビックリ
しかも妙なずれ方ですよね
この本では『無理にストレッチ』をせず
痛くない方、楽な方に曲げる（ポーズをとる）方法で
体の歪みをとります
なんでこれが肌の悩みに？
って思うけど
自律神経を整えたり血流をアップさせたりと
納得の解説があります
なんと
続けてるうちに
数１０年来の悩みのクマが少し薄くなりました
簡単な体操ばかりなので
現品は買わずにコピーで
