月曜日、久々にパワーヨガのレッスンに行きました
仕事の休みがシフト制で
希望休みがだせるのは月に２日だけ。
どうしても日曜日に休みたい時もあり
月曜日は休めず
レッスンに行けたのは２ヶ月以上前かな
世間の大型連休もまったく関係なく仕事だし
主人とも休みが合わない。
そういうところも辞めた原因の一つです
仕事選びも難しいね・・・
さて久々のパワーヨガ
それでも５回目ぐらいなので
なんなくみんなについていけました
先生が
「久しぶりの人は無理しないでくださいね」と言うのも聞かず
楽勝楽勝♪と
・・・が
翌日＆翌々日に激しい筋肉痛
肩こりがいつもよりひどいし
来週は無理せずマイペースで参加しようと思いました
今日はストレッチヨガ。
こっちはゆるーいヨガなので大丈夫
先週も参加したし
ガチガチだった体が心地よくほぐれました
先生も素敵な人だし目の保養にもなります（笑）
あ。
先日ヨガの帰りに気になってた雑誌を立ち読みしてきました
上の画像じゃ見えないし
『あごヨガ』
気になりません？（笑）
立ち読みなので正確ではありませんが
あごを前につきだして、左、右に動かすを10回
あごをひいて左、右に動かすを１０回
最後に大きく口を開ける
でOKだそうです
やってみたら
顎関節症気味の私にはきつかったです
ユルユルでやってみようかな
それとコレ
たった５歩の後ろ歩きで１３ｋｇ減量
くびれができた
（撮った原本捨ててしまったので
もはや自分でも読めない・苦笑）
たった５歩ですよ
でも説明読んでもイマイチぴんとこない・・・
そしたらなんと動画コンテンツが見れるというじゃ
ありませんか！
何の説明もない動画だけじゃ
これまたよくわかりませんね
各自本屋さんで立ち読み＆動画で見てみてください（苦笑）
