ズボラーな私ですが
意外に続いてるのがかかと上げ下げ運動
ヒップアップ効果、持続してますよ
先週のプチ同窓会で
なんでそんなにスタイルいいの？！と
羨望のまなざしで見られました
そして最近始めた肩回し
これも早々に効果が出てきました
なんと
胃の辺りがスッキリしてきました
アンド 多分効果ないだろうなと思ってた
バストアップ効果が
私ほんとに胸が小さいんですよ
それがなんと
ブラがきつくなってきた
しかも、胃がスッキリした分
胸の存在感がアップした感じです
俄然続ける気がわいてきました
ブログ記事がどんどん過去記事になってきちゃったので
今日改めて左のフリースペースに
やり方のリンク貼りました。
興味のある方、是非やってみてくださいね
顔つまみもなんだか好感触です
あっ、これって
いいと思えばよくなるというイメトレかも（笑）
でもお薬でも効くと思って飲むと効くぐらいだから
いいことですよね
そうそう
先週１週間新人さんを連れてエレベーターに乗ることが多くて
仕事中エレベーター待ちの時にしてた
かかと上げ下げ運動ができなかったんですが
なんと昨日計ったら基礎代謝が少し下がってました
簡単な運動なので是非ずーっと続けたいと思います
健康＝キレイ だと思ってるので
表面を飾るだけじゃなく
お化粧で隠すだけじゃなく
内面から磨きたいですよね
１番継続できてるのはスイミング
もう１２年になります
幼稚園の息子がスクールに通って
泳げるようになるのを見て
一生カナヅチなのは嫌だなと
通い始めたのですが
今では３０分ぐらいは泳ぎ続けれます
４０過ぎてバタフライにも挑戦しました（笑）
今はスタジオレッスンで
ストレッチヨガ、パワーヨガ、ニューロン体操も
やってます
プールではアクアやったり
ちょっとサボってた後は水中ウォーキングを中心にしたりと
必死になりすぎず
週２回ぐらいのペースでゆるりとやってます
プールでのお友達は７０代中心（笑）
私もあと１０年２０年と続けて
彼女達のような元気なおばあちゃん
（おばあちゃんとは呼べないくらい
パワフルで綺麗な方ばかりですよ）に
なりたいです
