ずっと前に書きましたが
私は基礎代謝が９５０～９６０しかない
初めて測ったのが６年ぐらい前なんだけど
ずーっとその値
友達に聞いたら１２００～１３００とかで
自分の低さを実感
いまさらですが
基礎代謝＝快適な環境温下で、空腹で安静にしているときのエネルギー代謝のこと
２０歳前の成長期で男性約１５００kcal/日、
女性約１２００kcal/日のピークを迎えた後、徐々に減っていき
４０歳前後で男性約１４５０、女性約１１５０に一気に下降してしまいます。
５０歳前後では男性約１４００、女性約１１００にまで下がっていきます。
その結果、年をとっても若い頃と同じような食事量をとっていると、
急に太ってしまうことになり、中年以降は太りやすい体に変わっていくのです。
若い時は痩せの大食いと言われていた私
普通は年と共に食べる量が減ったり
甘いもの脂っこいもの、お肉なんか食べなくなるらしいけど
私の場合全然変わらず
昔は基礎代謝なんて測ったことなかったから
高かったかどうかわからないけど
現実は１０００に満たない今の状況
が！
先日計ってみたら
生まれて初めて見る数字だ～
翌日は１０１０、翌々日は１０１５ありました
これって最近始めたかかと上げ運動 のおかげかも？
これからも頑張って続けていこうと思います
ちなみに気がつけば足裏の痛みもほとんど無くなってる
初めて２ヶ月
継続は力なり、ですね
