パワーヨガから一夜明けて
今日は
悲しいほどの筋肉痛
１番すごいのは腹筋
そして脚の裏側（足の裏ではありません）
わき腹も若干
今日たまたま開いたフィットネスマガジンに
パワーヨガのことが載ってました
パワーヨガは普通のヨガに比べると動き自体がダイナミックで
筋肉量も筋持久力も多く使う
消費カロリー数も高く有酸素的な効果もある
有酸素運動であり、筋肉トレーニングであり、柔軟運動でもある。
ヨガで脂肪を取りたい場合は週２、３回行うのがよい。
週２、３回ですか
とりあえず来週の月曜日も仕事お休みなので
参加してきます
家でもやればいいんだろうけど
１人では無理っぽい
Ｙａｈｏｏ動画やＧｙａｏ探してみたけどなかった～
ＤＶＤ買うしかないかな？
教えてＧｏｏで載ってたオススメＤＶＤ
レビュー数がとにかくすごい
いいのかしら？？
楽天で『パワーヨガＤＶＤ』で検索したら
目移りしてどれがいいのかわからない
とりあえず週１から始めようっと ←やわな精神（笑）
