今日の新聞に『快眠のススメ』ってのが載ってました
寝る前にストレッチすると心地よい眠りにつけるそうですよ
私は3分あったら寝れる方なんだけど
今1人暮らしをしている長女がすごく寝つきが悪くて
家にいる時は毎晩２時頃まで眠れなかったらしいんだけど
先週TDLに行った時寝る前に20分ぐらいかけてストレッチをしてて
ベッドに横になったなと思ったらもう寝ててビックリ
あれってストレッチ効果だったんだぁ！
その記事を書いた方のHPにも睡眠の基礎知識として
色々役に立つことが書かれてました
こちら にあります
睡眠で悩まれてる方は見てみてくださいね
ところで私は寝つきはいいんだけど朝に弱くて・・・
それが何故かここ3日、目覚ましが鳴る前に目が覚めるんです
年か？？
とも思ったけど（笑）夜中じゃなく朝の６：３０だし、何よりすごくスッキリ目が覚めるんです
心当たりといえば・・・これしかない
ローヤルゼリーを飲んでみようと思って
たまにアレルギーが出る人がいるというので
お試しのつもりで100均で買ったんだけど
どうもこれ飲んでから体調がいい感じで。。。
さすがに成分に不安があるので
次回からはちゃんとしたメーカーの買います
長女を見てたら寝る前のストレッチもやってみようかなという気に。
私の場合はこのお腹周りをなんとかしたいからなんですけどね（笑）
