木曜日にスイミング＆ニューロン体操に行った時
もらってきました
最近ずっとなくて久々にもらいました。
この冊子好きなんですよ
今回は杉本彩さんやKIMIKOさんのインタビューが載ってました
特集記事以外にアクアウォーキングの記事があったんですが
ただ歩くだけじゃダイエット効果なし！と書かれててショック
息がハァハァあがる程度の強度にしてから
20分以上続けないと運動効果はない、そうです
水中では陸上の平均１２～１５倍以上の抵抗がかかるので
筋力がないと力が入りにくく動きが小さくなり強度が上がりません
最終的には陸上と同じ程度の歩幅と速さで水中を歩けるように
ですって
早く歩くための専用シューズがオススメとか。
買おうと思いつついまだ買ってなくて
アクアスイミングの時も滑って困ってるんですよね
そして今月のプレゼント
気になるものが１つ、
いや２つ・・・
いやいや３つ（笑）
欲張りですね
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- 杉本彩さんが愛飲してるそうです。
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どれに応募しようかな
WEBから応募できるのでよかったらどうぞ
