先日スイミングに行った時にもらったフリペ
今月のテーマは ラン＆ウォーキング
現在日本では３人にひとりがウォーキングを
４人にひとりがジョギングを楽しんでいると言われている
とな
まぁ～私もここ１年ぐらい短い距離は自転車に乗らず歩くよう
努めてるからこれも一種のウォーキング？
と言いつつバイト先へは徒歩１５～２０分というのに
で通勤してますが
だって帰りに買い物寄りたいし
朝はギリギリまで家の用事したいし・・・
って、言い訳はダメダメですよね
最近『まかない太り』してきてるし
できるだけ歩くようにしよう
正しい姿勢で歩くとスタイルもよくなる
１日教室ではありましたがすごく勉強になり
それ以来、完璧ではないけど歩く時姿勢に気をつけて
歩くようになりました
同時に１日最低でも３０分は歩く
を心がけてます（無理な日もあるけど
）
昨日図書館でみつけて借りてきました
水中ウォーキングもまた気持ちいいですよ
この本を読んで土曜日泳ぎに行った時やってみよう
