今日も朝晩ぶるぶるしました
置いてある部屋が西向きの２階の部屋なんで
先週まではサウナ状態だったけど
ここのところちょっとマシになってきました
なので朝晩１５分ずつやってます
普通に立って１０分
プラス
これを５分
肩こり対策で始めたけど頬のたるみの方に
より効果を感じてます（苦笑）
なんでこれがバストアップに効くの？って思ったけど
大胸筋鍛えられそうで期待大
夕方は普通に立って１０分
プラス
寝ちゃいそうになることも
立ってやる時は最強でやってるので
腹筋が軽く筋肉痛になります
辛い腹筋運動は続いた試しないけど
立ってるだけで運動できるから快適
何より全身の筋肉がほぐれて気持ちいいんです
あっちなみに
試しに乗ってみた長女（１９才）と長男（１５才）は
５分間乗って降りた瞬間フラフラになってました（爆）
長女なんて「絶対無理～！」って言ってた
それを最強で毎日やる私ってすごいかも
明日はアクア＆スイミング～
相乗効果を狙って頑張ろっと
