暑いですね・・・
今日はカイロ＆実家へ行ってきました
先週バイトが忙しかったので少々右の腰が痛かったんですが
治療中に「腰痛くないですか？」と見事に言い当てられました
さすが！
その後「先週体をひねる動作しませんでしたか？左肩が前に出てますよ」
と言われ・・・
確かに忙しかったのでレジを打っては振り向いてドリンクを入れる作業を
いつもより多くしました
きっちり体の歪みに現れてるなんて怖いですね
最初は１～２週間に１度と言われてたけど
４回目の今日以降は３週間～１ヶ月に１度調整に来ればいいと言われました
背中が疲れやすかったのがだいぶよくなり
色んな面でよくなってきました
もちろん持病が原因で曲がってしまった背骨自体は治らないんですけど
筋肉のバランスが整ってきたのかな
実家の両親をみに行くという親孝行もでき
自分も健康になれ、一石二鳥
いい所をみつけました
昨日FANCLから機関紙が来ていて
４０代から始めるダイエット という特集が！
そこに基礎代謝量のことが載ってたんだけど
基礎代謝量のピークは２０才で
男性１６００女性１３００ぐらいあるのが
４０代で１４００/１１００ぐらいに減るそうな
だから以前と同じように食べてたらそれだけで太るって・・・
基礎代謝が低いのは私の悩みの種なんです
以前より増えたとはいえ今だに９７０ぐらいしかない
このグラフ見たら８０才でも１０００あるし
代謝を上げるにはビタミンB群を多く摂ればいいらしいです
豚肉、レバー、納豆好きなんだけどなぁ
白米の４倍のビタミンB1を含むという発芽米始めてみようかなぁ・・・
FANCL発芽米1kg
FANCL