ラン日記No.12

少～し気分が乗らなかったけど、何とか気持ちを奮い立たせて行ってきましたぁ

ウォーク5分、ラン30分、ウォーク5分。

距離は4.5km。
累計距離は24.5km。

休みだったので昨日の分とばかりに、エクササイズを1セット。

ここ最近にしては暑かったです

久しぶりにあんなに汗をかいたなって感じました。

それと私には30分の壁というものがあります。

ちょうどそのぐらいになると、足が痛くなってくるんです

呼吸も乱れそうになりますし

今はその壁を越えられるように頑張っていこうと思います

そんな日もあるさ…

昨日はエクササイズすら、しませんでしたー

しんどかったし何より他にしたいことがあったので

結構時間かかったけど、そちらは一応完成しました

ただいまお昼

夜は走るぞ～

ラン日記No.11

仕事が閉店までだったため、ランはしませんでした。

エクササイズ2セットのみです。

それにしても急に寒くなりましたね

ランニングで外へ出た時が少しイヤです

でもストレッチをしたり、最初に少し歩くのでそれで体が温まります

ですが、風邪には気をつけてやっていこうと思います

皆さんも体調管理に気をつけて下さいね～