先日のフルマラソンの日にお腹が落ち着かないままで、この２，３日お腹に優しいものばかり食べています。
（写真は宮崎2日目に食べた豊吉うどん）
その結果体重が２ｋｇほど増えてしまったので、今日は水曜日で午後休みだから少しでも体を動かそうと営業車を洗車して、城山公園まで走りに出ました。
寒くないうちに走りたかったのですが、風が思ったよりも冷たかった💦
アップで１周走っている間に鼻が痛くなってきたので、息苦しくなるけれども携帯していたスポーツマスクをつけて体が温まる１ｋｍくらいまで走りました。
そこから無理しないペースで、お腹の調子も見ながら走って５ｋｍで終了。
５ｋｍをゆっくり走ったのでたいして体重は落ちませんでしたが、マラソン後初のランは気分がよかったです。
少しずつお腹の調子も改善されているように感じています。。。やっぱり疲労かな？
■本日の活動
08:40～ かみさん送り
09:30～ Ｋクリニック（帯山）対応
13:00～ 昼食
13:30～ Ｋクリニック（帯山）対応
15:00～ 洗車
16:00～ 広告代理店M（新南部）Ｋ氏より電話
16:30～ 夕方ラン
■畑の記録
朝から見ずやろうと思いましたが寒すぎたので、午後からの洗車に合わせて水やりしました。
育っているかがわかりにくい。。。