先日高校時代の友だちに「アクアドームにジムがある」と教えてもらって、いつ行こうかと思っていましたがようやく今日行ってきました。
小心者の私は、教えてくれた友だちが来るのを待って券売機で400円のチケットを購入して２階へ。
体育館シューズに履き替えて、受付でチケットにハンコを押してもらって、ロッカーに荷物を置いて、さあ何しようか。
とりあえず友だちがやってたバーベルを担ぐやつからスタート。見よう見まねでやっていたら、全然効果がないと注意を受け、改めてチャレンジで15回の３セット。
下半身よりも上半身を鍛えたいと思っていたので、次はマットでバランスボールに両ふくらはぎを乗せて腹筋。腹筋は出来ると思っていましたが・・・全然35回から上がらなくなってしまいました
トータル50回で止めました。
そして腹筋ローラー（・・・ていうの？）で膝をついた状態から、腕を伸ばして・・・肩が辛い
10回×３セット。
膝をついての腕立て伏せを、じゅ、10回で断念。
その後体幹トレーニングをした後、ランシューズに履き替えて３ｋｍ走って、１ｋｍウォーキング。
ロッカーに戻って、チケットを受付の回収ボックスに入れて終了。
筋トレとランで１時間半くらいでしたが、明日上半身は筋肉痛になりそうな感じです。
１８時台はすごく多かったので、時間帯を考えながら週１～２回通えるようにしたいな。
■本日の活動
08:40～ かみさん送り
10:15～ 西区役所
10:50～ 自宅
広告代理店Ａ（大江）ＨＰ対応
11:20～ 広告代理店Ａ（大江）Ｆ氏より電話
人材派遣Ａ（西原）ＨＰ対応
12:00～ 昼食
13:10～ 広告代理店Ａ（大江）Ｋ氏より電話
16:30～ かみさん迎え＆買い物