皮膚は、皆様が気になります。
外部からも見えて大変なメンタルの部分です。
病気の人もそう出ない人も、人目につく事です。
これで、メンタルダウンを起こす事が多い大切な課題です。ダウンを起こすなら、アップも起きます。
お化粧落とさないで寝ている方は、雑巾を顔にのせて寝ているのと同じ位と聴いた事はありませんかあ？
お食事はまんべんなく、サプリメントはビタミン剤を補給したり。特に足りなくなりがちなビタミンCは大切。
先ほどのアメバーニュースです。
ちょうど私のアトピー性皮膚炎クライアントさんに伝えやすい文章でしたので引用させて頂きます。
※※ アメバーニュース ※※
そこで今回は、東京女子医科大学皮膚科学教室・教授の川島眞氏が著書の中で紹介している、よかれと思ってうっかり実践しがちなNGスキンケアを5つご紹介します。
●「理想の肌」へ近づくための正しいアプローチとは？ 実は間違っているNGスキンケア5つ
どんなに良いスキンケアグッズを使っていても、こんなことをしていたら肌を痛めるNGスキンケアになってしまいます！
●（1）洗顔フォームはこんもりとしっかり泡立てる
洗顔といえば、ふんわりモコモコの泡で洗わないと毛穴の汚れが取れない！ と思われがちですが、実はそんなことはありません。
どんなにキメの細かい泡でも毛穴の中まで入り込むことはありませんし、実際に汚れを落とすのは泡ではなく洗浄成分。石鹸や洗顔フォームの種類によってはあまり泡立たないものもありますから、そんな場合はサクッと泡立てるだけでOKなんだそうです。
●（2）化粧水はたたき込んでより深くまで浸透させる
肌に潤いを閉じ込めるために、手の平やコットンでパチパチ・パンパンとたたくように化粧水をなじませていませんか？ 実はたたいても肌への浸透力は変わりません。むしろ肌に刺激を与えてしまう可能性も……。水分は肌全体に優しくなじませるのが正しい方法。
●（3）敏感肌にはオーガニックコスメを使用する
「オーガニックコスメ＝肌に優しい」と思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。化粧品に対して肌が反応しやすい人ほど、オーガニックコスメの使用を慎重にすべき場合もあるんだそう。オーガニックでなくとも肌に優しいものもありますし、オーガニックコスメだからと飛びつくのは危険です。
●（4）乾燥対策にクリームをたっぷり塗りこむ
乾燥肌に必要なのは肌の水分。クリームは油分も多く、たっぷり塗れば良いというわけではありません。クリームは肌へ与えた水分を逃がさないようにするバリアの役割。保湿成分を配合した化粧水などで潤いを与え、水分が逃げないようにクリームを薄く伸ばしましょう。
●（5）日焼け止めはSPF値が高いものを選ぶ
紫外線が肌へ及ぼす悪影響を理解して防止することは重要ですが、強力な日焼け止めには肌への負担が大きいものもあります。スポーツなどではなく通勤や買い物など、日常生活の範囲であれば紫外線を防ぐ目安となるSPFやPAの値は低いもので十分。
数値の高いものよりも、肌への負担が少ないものを選んでちょこちょこ塗りをする方がより紫外線予防効果があります。
●うわさに惑わされずに自分に合ったスキンケアを
うっかりやってしまっていた間違いスキンケアはありましたか？
実は化粧品は値段が高ければ良いわけでも、無添加やオーガニックなら良いというわけでもありません。基本的なケア方法が間違っていなければ、使い心地や付け心地が良いものを選ぶのが1番効果的。
値段やうわさに惑わされずに肌を労るスキンケアを心掛けてくださいね。
【参考文献】
・『美肌の教科書～「最新皮膚科学」でわかったスキンケア84の正解～』川島眞・著
いかがでしょうか？
簡単にまとめられていて大変わかりやすいですね。
あたなもモチモチの赤ちゃんスキンケアを考えましょう。
外部からも見えて大変なメンタルの部分です。
病気の人もそう出ない人も、人目につく事です。
これで、メンタルダウンを起こす事が多い大切な課題です。ダウンを起こすなら、アップも起きます。
お化粧落とさないで寝ている方は、雑巾を顔にのせて寝ているのと同じ位と聴いた事はありませんかあ？
お食事はまんべんなく、サプリメントはビタミン剤を補給したり。特に足りなくなりがちなビタミンCは大切。
先ほどのアメバーニュースです。
ちょうど私のアトピー性皮膚炎クライアントさんに伝えやすい文章でしたので引用させて頂きます。
※※ アメバーニュース ※※
そこで今回は、東京女子医科大学皮膚科学教室・教授の川島眞氏が著書の中で紹介している、よかれと思ってうっかり実践しがちなNGスキンケアを5つご紹介します。
●「理想の肌」へ近づくための正しいアプローチとは？ 実は間違っているNGスキンケア5つ
どんなに良いスキンケアグッズを使っていても、こんなことをしていたら肌を痛めるNGスキンケアになってしまいます！
●（1）洗顔フォームはこんもりとしっかり泡立てる
洗顔といえば、ふんわりモコモコの泡で洗わないと毛穴の汚れが取れない！ と思われがちですが、実はそんなことはありません。
どんなにキメの細かい泡でも毛穴の中まで入り込むことはありませんし、実際に汚れを落とすのは泡ではなく洗浄成分。石鹸や洗顔フォームの種類によってはあまり泡立たないものもありますから、そんな場合はサクッと泡立てるだけでOKなんだそうです。
●（2）化粧水はたたき込んでより深くまで浸透させる
肌に潤いを閉じ込めるために、手の平やコットンでパチパチ・パンパンとたたくように化粧水をなじませていませんか？ 実はたたいても肌への浸透力は変わりません。むしろ肌に刺激を与えてしまう可能性も……。水分は肌全体に優しくなじませるのが正しい方法。
●（3）敏感肌にはオーガニックコスメを使用する
「オーガニックコスメ＝肌に優しい」と思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。化粧品に対して肌が反応しやすい人ほど、オーガニックコスメの使用を慎重にすべき場合もあるんだそう。オーガニックでなくとも肌に優しいものもありますし、オーガニックコスメだからと飛びつくのは危険です。
●（4）乾燥対策にクリームをたっぷり塗りこむ
乾燥肌に必要なのは肌の水分。クリームは油分も多く、たっぷり塗れば良いというわけではありません。クリームは肌へ与えた水分を逃がさないようにするバリアの役割。保湿成分を配合した化粧水などで潤いを与え、水分が逃げないようにクリームを薄く伸ばしましょう。
●（5）日焼け止めはSPF値が高いものを選ぶ
紫外線が肌へ及ぼす悪影響を理解して防止することは重要ですが、強力な日焼け止めには肌への負担が大きいものもあります。スポーツなどではなく通勤や買い物など、日常生活の範囲であれば紫外線を防ぐ目安となるSPFやPAの値は低いもので十分。
数値の高いものよりも、肌への負担が少ないものを選んでちょこちょこ塗りをする方がより紫外線予防効果があります。
●うわさに惑わされずに自分に合ったスキンケアを
うっかりやってしまっていた間違いスキンケアはありましたか？
実は化粧品は値段が高ければ良いわけでも、無添加やオーガニックなら良いというわけでもありません。基本的なケア方法が間違っていなければ、使い心地や付け心地が良いものを選ぶのが1番効果的。
値段やうわさに惑わされずに肌を労るスキンケアを心掛けてくださいね。
【参考文献】
・『美肌の教科書～「最新皮膚科学」でわかったスキンケア84の正解～』川島眞・著
いかがでしょうか？
簡単にまとめられていて大変わかりやすいですね。
あたなもモチモチの赤ちゃんスキンケアを考えましょう。
おはようございます😉✌
人によっては、朝起きると気持ちがそれぞれ違います。
辛い一日が始まると思う方へは、
可能性として、ビタミン剤をとって体調を整えて下さいね。脳への栄養の少ない可能性も高いです。
人は、どんなに大変な事があっても、その人達の課題です。
必ずしも、クリアーにならなくとも、単に経験することが大切な時もあります。ので、できなくとも良いのです。次のステップにアップするだけ。
また、クリアー出来たら、進めば良いのです。迷って終わりはもったいないです。
出来たら、進めば良いのです。迷って終わりはもったいないです。
どうしたらよいかわからない。
毎日が辛い。
食べたくない。
等で困って居る方やお辛い方は、
ご連絡を下さいね。
１つだけ、
あなたの全体が疾病利得の時もあります。
病気をしている状況が特に繋がる時もあります。周りが優しい等で、気分が良くなります。また、今のところあなたの病気は、周囲になにかを気がつかせる為になど。
それとも、逆に大きな災いから身を守る為に等。
過去から、自分の病気をなおして今は医師になっていたり、新しい商品を作ったり。
その時は。辛くても何か次のステップになる可能性も秘めています。
また、何か次のステップにならなくとも後悔にならない事が大切な時もあります。
自分を信じて💝
詳しく知りたい場合は、私に連絡下さいね♡
人によっては、朝起きると気持ちがそれぞれ違います。
辛い一日が始まると思う方へは、
可能性として、ビタミン剤をとって体調を整えて下さいね。脳への栄養の少ない可能性も高いです。
人は、どんなに大変な事があっても、その人達の課題です。
必ずしも、クリアーにならなくとも、単に経験することが大切な時もあります。ので、できなくとも良いのです。次のステップにアップするだけ。
また、クリアー出来たら、進めば良いのです。迷って終わりはもったいないです。
出来たら、進めば良いのです。迷って終わりはもったいないです。
どうしたらよいかわからない。
毎日が辛い。
食べたくない。
等で困って居る方やお辛い方は、
ご連絡を下さいね。
１つだけ、
あなたの全体が疾病利得の時もあります。
病気をしている状況が特に繋がる時もあります。周りが優しい等で、気分が良くなります。また、今のところあなたの病気は、周囲になにかを気がつかせる為になど。
それとも、逆に大きな災いから身を守る為に等。
過去から、自分の病気をなおして今は医師になっていたり、新しい商品を作ったり。
その時は。辛くても何か次のステップになる可能性も秘めています。
また、何か次のステップにならなくとも後悔にならない事が大切な時もあります。
自分を信じて💝
詳しく知りたい場合は、私に連絡下さいね♡
おはようございます。
人それぞれやる気出す方法は違いますよね。
私のモチベーションアップは、美味しい物頂くと嬉しくなります。
ここ3日連続で人と晩御飯を頂いています。嬉しくなります。よね。
会いたい方がいてよかったなあって。
焼き肉 フランス人➕日本人と → 居酒屋 日本人と → ピザショップ 日本人✖2 → 今日も元気に💝
今日はなんだろ！？
楽しみ💗
楽しい週末をお過ごし下さいね😉✌
することは、
朝ご飯をしっかりバランス良く頂きます。
すると、食べていないときより、頭の回転が良くなります。
朝は、食べないんだよ。胃がもたれるという方々は、ヨーグルトやバナナ少しだけでも初めてみて下さいね。
だんだんと慣れてきますから💝✌
