おはようございます
福井県の頼れる妊活・温活よもぎ蒸しサロンcotonの藤田です✨
昨夜は、夜ごはんが遅くなり
食べてすぐ寝たからか
夜中に何度も目が覚めたり
夢をみたり。。。
朝もスッキリ起きれなかった
食事の時間が
睡眠の質に影響することを
身をもって感じた朝です
理想の食事の時間は就寝3時間前
妊活さんは、できるだけ10時11時には
就寝していただきたいので
お仕事などされている方には
なかなか難しい時間ですね
なかなか難しい時間ですね
でも、しっかり栄養はとりたいし。。。
そんな時は夕方と遅い時間の二回に分けて食べるのがおすすめ
遅い時間の方は
消化のよいものを口にするといいですね
睡眠と卵子の質は関係します
睡眠の質をあげましょう！
詳しくは、サロン内でお話してます
是非お話聞きにきてくださいね
年内妊娠を目指してる妊活さん
妊娠するためのからだ作り
からだを整えるには時間がかかります
はじめの一歩は勇気がいるけど
ご自身のため踏み出してみましょうね
す
2024年もう半分。はやいね
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