あなたならできる！超簡単！！今日から始める【痩せ体質3つの習慣】
<その1>
こんにちわ
アラタです。シンです。どちらでもいいです。(笑)
「早くやってみたい！」
「アタシは今から変わりたいの！」
そんな気持ちのあなたに、
取り急ぎ今日から
始められる
めっちゃくちゃ簡単な！
めっちゃくちゃ簡単な！
3つの習慣を紹介します！
（大事なので2回言いました。）
ではさっそく…
①毎日体重を計る
あなたの今の体重を知ってください。
そしてそれ以上増やさない意識を持ってください。
②ふくらはぎを伸ばす
体育の時間に習ったアキレス腱を伸ばす動き
太っていじめられていた僕が、週3日を3ヵ月間続けただけで、マイナス10kgに成功したすべて 悩めるあなたに教えます（※女性限定！！！）
こんな感じ
③湯船に浸かる
湯船につかってしっかりと体を暖めましょう。
ではこの3つの一体なにがいいのか
というと…
①の理由
毎日体重をはかることで、
自分の今の体重を知り、
そこから減らさない努力をしたくなります。
そして毎日体重を
メモしましょう。
携帯のメモ機能使ってください！
②の理由
ふくらはぎは足にたまった血液
そして、疲労物質を心臓もしくは
上半身方向にあげる力があります。
ただし、ふくらはぎの力が弱いと
むくんだり、冷えたりしてしまいます。
このストレッチをして、下半身を
暖めて、血液の循環がよくなり、
下半身痩せも期待できます。
③の理由
これは②と似ていますが、
体をしっかりと
暖めることができます。
また、③の時に体重も
ついでに計ってしまいましょう！
これだけ、
たったこれだけですよ！？
あなたならできます。
というか余裕ですよね。 ねっ！
これを毎日続けながら
実践編に移って行きましょう！
あえて、もう一度言います。
①体重はかる
②ふくらはぎのばす
③湯船に入る
これだけです。
変わることが出来るのは
あなただけです！
あなたにはできます！
追記
この３つは朝やることを
強くオススメします！！！
その理由は次回お話します！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！