記録が遅くなったぜ。
日曜のつもりで書きまつ。
26日経過。残り308日。
◆１．卒煙
吸ってない。
◆２．-１０kg
日付 ■体重 ■体脂肪率 ■運動
21日(月) ■６８．０ｋｇ ■２３．１％ ■ＮＯＮＥ
22日(火) ■６７．６ｋｇ ■２１．５％ ■バスケ/筋トレｘ２
23日(水) ■６６．４ｋｇ ■２１．３％ ■バスケ/筋トレ
24日(木) ■６６．２ｋｇ ■２０．７％ ■筋トレ
25日(金) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ/ランニング
26日(土) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■ＮＯＮＥ
27日(日) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ/ランニング
２１日は帰ってきて速攻寝た。
だから翌日に朝と夜筋トレを行った。
１週間の平均体重が６７．０ｋｇ。
筋トレは次の水曜日にメニューがかわる。
現在海外出張中で接待とかあるから食事制限はあまりできていない。
ジムがあれば行くようにしている。
◆３．３００冊
今週は４冊読んだ。
今月の目標は残り９冊。
飛行機の中で全然読んでいない・・・。
今回はほとんど寝てる。
時間を無駄にしているようだ。