有田秀穂さん「脳からストレスを消す技術」

読んだ本です。

私はどちらかというと、

仕組みはともかく、こういう手順でやればいいんだよ。ということに関して、

とりあえず始めてみても、

なかなか継続できないのです。

なので、この本では、

脳の仕組みとセロトニンの役割などを説明してくれていて、

とても普段の生活にとりいれやすいとおもいました。

また、セロトニンがよい姿勢を保つのに役立つということには

びっくりして、

普段からセロトニンが出やすいよう意識したいと思いました。

ちょっとウツ気味かな・・・・。という方は、

ぜひ読んでみるといい1冊だと思います。

以前紹介した下の2冊も読んでみるといいかもです。

明るく生きていくために、

科学的に有効な手段を教えてくれる1冊です。