こんばんは。中途覚醒です。
でも、就寝時間が22時半で、眠剤を飲まないで布団に入ったので眠れた方だと思います。
今、これから眠剤を飲もうかどうか迷っています。
4時間眠っているので、睡眠時間はギリギリ足りているのですが・・・
できるだけ薬に頼らない生活したいんですよね。
私はメンタルクリニックい行くときは、レポートを書いて行くんです。
あまり自分の状態をうまく言葉で話すことが苦手なので、A４半分から1枚程度ですけど、医師にそれを読んでもらいます。
メンクリはパパも付き合ってくれるので、私の足りないところのフォローをしてもらっています。
まぁ、今日は病気のことは忘れて、最近のダイエット情報を書きますね。
私は太っているので、痩せないと身体を悪くするので、これは切実な問題なんです。
今も身体が重くて、犬の散歩がやっとで、しかも二回くらい休憩をはさみます。
うちのわんこは良く歩くので、お散歩も一苦労なのですが、太っていて体力が無くて、すぐに疲れてしまいます。
夏の間は、パパのお迎えに行っていたのですが、、この時期になるとパパが帰ってくる頃には暗くなってしまうので、夕方私一人で行かなければならないのですが、中々重い身体が動きません。 身長160㎝で、足のサイズが23㎝なので、ちょっと小さいんですが、昔はこれでも平気で過ごしていたのですから、痩せれば、十分動けるはずなんです。
それでも、この1ヶ月で5㎏落としました。これは、毎朝の「青汁ミルク」のおかげだとおもっています。他に食事は変えていないのですから。青汁も高いものではなく、業務スーパーの250円くらいの酵素青汁です。そのままでも甘くておいしいのですが、私は牛乳で溶かして飲んでいます。
青汁ミルクで変わったことは、便通が良くなりました。私は、薬もたくさん飲んでいるし、浣腸を使って出してたんですけどね。浣腸がいらなくなりました。近くに業務スーパーのある人はぜひ一度試してみてください。食事は特に変えていません。まぁ、食べたくない時には食べていませんが、それは体調が悪い時だけですね。普段はしっかり食べています。1ヶ月で5㎏ですから、身体を壊すようなダイエットはしていませんね。間食は昔からしないので、空腹に強いのかもしれません。それでも、小腹が空いたときなんかは、何かしら食べることもあるので、変わったのは、朝の青汁ミルクだけです。ダイエットサプリなんかも試しましたけど、誇大広告だけで効果はありませんでしたね。相性というのもあるのでしょうが。もう4時半ですね、眠剤は今日は飲まないで、横になってみようかな。