おはようございます。久々の更新です。
とうとう6月ですねー。雨の多い季節です。雨が降ると気分が一気に落ちるので、調子が悪くなることが多くなるんですけどねー。まぁ、ここは乗り越えてていくしかないので、できるだけ頑張りますが・・・。
で、6月から決めたことが3つあります。
１、わんこの散歩には、雨、雪が降って、わんこが嫌がらない限り必ず行く。
２、スポーツクラブへ営業日には1時間でも、必ず行く。
３、眠剤を飲まない。
以上です。
1は、わんこを飼い始めたときの最初の約束なのですが、つい面倒くさくなったり、調子が悪くなったりして行けないことも多かったのですが、気持ちを新たによほど具合が悪くなければ、必ず行こうと思います。
2は、ダイエットと、体力をつけるためと日課を持つということでしょうか。家でダラダラとチャットをしたり、ゴロゴロと昼寝をしていた生活習慣を改めるということです。
３は、1と2が出きれば疲れて眠剤が無くても眠れるようになると期待して、薬に頼らないで寝るということです。最初のうちはきついかもしれませんが、今も眠剤を飲んでも飲まなくても2時間くらいで目が覚めてしまうので、同じ眠れないなら薬は極力飲みたくないというのがあります。今朝も、実は1時間しか眠っていなくて、しかも、悪夢で目が覚めたので、調子のいい状態ではないのですが、パパも言っていましたけど、疲れれば眠れると思います。
私の病気は、双極性の2型、ADHD、解離性症候群（パニック）。睡眠障害と複数の症状が重なっています。双極性の2型は、去年までうつ病とされていたのですが、診察しながら医師も私も、もしかしたらと思っていたもので、春あたりから、双極性2型に病名が変わりました。
今も、もしかしたら、やる気が出てきているので、躁に入ってしまっているかもしれませんが、軽躁というところでしょうか、気分は上がって来ていると思います。
これから梅雨に入って、調子が悪くなる前に、生活リズムを改善できればいいなと思っています。