こんばんは
さて、今日はちょっと重い話になるかもしれません。
私が不眠症だということは前にも書いたと思います。眠剤を飲んでも眠れて3時間です。その後追加眠剤を飲んでも2時間くらいが限度でしょうか。
そこで、お酒が登場してしまいます。
発泡酒５００ｍｌ缶を2本くらいなのですが、飲んでしまいます。
お酒で慣らしてしまうと段々と薬が効かなくなりますし、それでもパパとは3日に1回という約束でお酒を飲ませてもらっていました。しかし、ここ最近毎日飲んでいます。
今日は、パパを本当に怒らせてしまったようです。月末で毎日お酒を買うお金も無くなってきましたし、毎日飲む気は無いのですが、お酒が入ると6時間くらい眠れるので、疲れもとれます。
不眠症はというかどんな病気でもそうですが、なってみないとその辛さはわかりません。
私も、朝起きて、犬の散歩へ行って、パパを送り出して、朝ご飯を食べて、家事をこなし、晩御飯を作ってパパの帰りを待つという、普通の生活ができればいいなと思っています。
疲労すれば夜眠れるというのが一般の人ですが不眠症の人の場合、疲労しても眠れません。なので薬を飲むわけで。
私も薬だけで眠れればどんなにいいか。結構強い薬を飲んでいるんですけどね。
人一倍の疲労を毎日作らないと、お酒からは離れられないと思います。そのためにはどうしたらいいか。家事だけではそんなに疲労がたまらないので、やはり運動したり、犬の散歩の距離を延ばしたり速足で歩いたりということになるのでしょうか？後はダイエットを兼ねて筋トレするとか。月曜から木曜はスポーツクラブがあるので、今はプールメインですが、パパが疲れて行けない時以外は一緒に行っていますが、パパが行かなくても通った方がいいのでしょうね。
兎に角意識を変えないとお酒からは離れられないと思うので、意識改善が必要です。
そのためには何が必要か。やっぱり強い意志ですよね。
今までの自分に甘い性格を見直さなければ強い意志は生まれないと思います。
まぁ、それで頑張り過ぎて鬱病になってしまった私ですが、病気が悪化しないように気を付けながら生活改善をしていきたいと思います。
では、今日はこの辺で。