4時半、目が覚めてしまいました
バナナ牛乳で眠ってから1時間半ですね
薬の飲み方を変えて寝て2時間で起床
バナナ牛乳を食べて寝て1時間半で起床
計3時間半です
寝不足には違いないのですが
眠りの質は良かったようで
結構すっきりしています
お酒で寝ると、確かに時間的には眠れるのですが
質はイマイチなので
太りさえしなければこちらの方がいいかもしれません
バナナ牛乳は食べてから時間が経ってないので
今朝の体重はあてになりませんが
今日は薬を飲む前に食べてみようと思うので
数日やってみればわかってくると思います
まぁ
食べた分運動なりをして
消費すればいいだけなんですけどね
便秘にもいいかもしれないですね
今日からスポーツクラブ
4連荘
先週は木曜はかなりしんどかったので
4連荘がしんどくなくなって
トレーニングをこなせるようになりたいです