23時20分
スポーツクラブより帰宅
今週のスポーツクラブがやっと終わった
4日連荘は48歳になるとさすがに辛い
歳をとっても慣れている人は大丈夫なのだろうけれど
私は4日連荘は初めてだった
45分頑張る予定のウォーキングマシンも
30分で終わらせてしまった
その後ジムマシンは一通り回ったが
22時10分には
お風呂へ行くことにした
ゆっくり、たっぷり浸かった
明日も出掛けなければならないのに
土曜は死んでそうだ
帰って来てすぐパパのご飯
今日はカツカレーだ
手抜きでスーパーで買ったとんかつと
レトルトカレー
二つとも温めるだけだ
私は仕事が終わったら
コーク・ハイとつまみにチーズを食べながら
後は寝るだけという状態になっている
今日はわんこの散歩は夕方に行ったので
もうすることは無い
寝る前に
コーク・ハイとチーズ
カロリーヤバイですかね
他は、朝におにぎり一個食べるだけなんですけど
昼は食べません
夜も晩ご飯は食べません
栄養に偏りがあるにはわかっているのですが
食べない生活に慣れちゃったんで
あまり食べられないんですよね
多分1人前食べられないです
スポーツクラブは
ウォーキングをすると
私のようなうつ病患者でも
ドーパミン・アドレナリンが出るので
有効だと思います
私みたいに不眠症を持っていると
多少疲れても眠れないのですが
歩くのを45分にしたら眠れたので
ウイスキーとチーズは食べましたが眠れるようになるようです
4日連荘スポーツクラブは
疲れます
ウォーキングじゃなくてジョギングにできれば
また違うんでしょうけど
まぁそのうち体力が付けば・・・
と思ってはいますが
今はこれで精いっぱいこれからも頑張ります