後、5kg

えー、まずは訂正から

前回のブログで
「もったいないかからスポーツクラブ辞めれば？」
と言ったのはパパじゃなくて
私です
読み違いをしてしまった人がいたら
ごめんなさい

ダイエット週間に入り
今朝、体重を測ったら
68.65kgでした

最高に太った時が
84kgなので15kg近く落としたことになりますね

殆ど、食事ですが
特に制限したわけではなく、
「食べ過ぎないこと」
に気を使った程度です

私の場合、
運動が殆どできていないので
3度3度食事をする必要はありません

そこで、登場するのが
プロテインです
D○Cさんや
マイク○ダイエット
等を使う必要はありません
私は、ドン○で3千円くらいの物を買って来ています
結構お腹に溜まりますよ

お昼お腹が空いてきてしまったら
納豆豆腐とか
たんぱく質の多いものをできるだけ選びます

晩ご飯は
お米は食べずにおかずだけです
それだけで十分です

それでも、お給料日の次のパパのお休みの日には
手巻き寿司を食べます

この時は、ご飯を4合炊いて
2人で4合食べてしまいます

後、気を付けるとしたら、便秘でしょうか
私は薬を沢山飲んでいるので
便秘薬は貰って飲んでいるのですが

食べる量を減らすと
量が足りなくて、便秘気味になってしまいます

基本、私は低炭水化物ダイエットですから
やはり量が無くて便秘しやすいです

私は更年期もあって
酷い汗かきなのですが
その分、しっかり水分を摂るようにもしていますね

コーヒーやお茶では無く
水が一番です

これはダイエット業界では有名ですよね？
水２Lは摂るようにしましょう
っていうやつですね

これは本当に効きますよ

前にも書いたかもしれませんが
8月30日に
食事会があるので
それまでに65kg台にしたいんですよね

頑張ります