再決心

6日、7日でパパの連休がありました
連休なんて久しぶりかも
あったとしても、何か予定がある時ばかりで、
ゆっくり過ごすのは本当に久しぶりだと思います。

パパもわんこも一寝入り。
4月になったのにまだ炬燵が出ています（－－；

これは今日の晩御飯、
お茶碗はパパのだから、丼飯です。


ダイエットの話

1年で２０ｋｇ落とすつもりだったから、
1か月で、2kg位
3月は、落ちませんでした。
まだまだ危機感が足りないなあ。


昔、ダイエットをしたときは、
3か月で１０kg位落としたんだけど
その時は、本当に食べなかった。
ご飯１合炊いて、２日分。
おかずも食べてはいたけれど量がかなり少なかった。


そして半身浴、２０分～３０分を３回
１回で２００g位減っていました。


そして、エアロビの有酸素運動
１時間半くらいはやってたかなー。


今は、引っ越して、
お風呂が追い炊き式じゃないので
半身浴するたびに、
お湯を足さなくてはぬるすぎて寒くなっちゃう
水道代もばかにならないし
言い訳になっちゃうけど
できてない。


エアロビも、
家、２階だし狭いしって
言い訳ですができてない。


やらない言い訳考えてる
これじゃ
痩せないよね。



有酸素運動は、
ウォーキングとかに変えることできないかな？
とか思うんだけど


すでに膝とくるぶしが痛い。
太り過ぎ
もうちょっと体重を落としてから運動しないと
足腰やられちゃう。


ということは食事なんだけど
前に
ダイエットしていたころは、
食べ白いご飯１００g
少ないときは８０ｇくらいしか食べたなかった。

今、一人の時は
まぁまぁいいのだけど
パパのいる晩ご飯と
パパが休みの日のお昼ご飯は
ついつい食べてしまう。


パパのせいにするわけじゃないけど、
パパと違うご飯
ダイエット食を作る気も、
食事制限もできないでいるのです。


パパはね、私がパパと違うものを食べていても
「頑張ってね」と
励ましてくれると思うんだ。


私が
なんとなく引け目を感じているだけど

４月はちょっと頑張ってみますかね。