初♡十和田秋祭り

昨日から十和田の秋祭りがスタートしました初めて

昨日夜は桜の広場前にて子供達出演！

半年前から上二人習ってて、数々の厳しい試練を乗り越え、、大分上手に踊れるようになりました（特に長男笑）

長女はダンスが大好きで、楽しい、ずっと続けたいという気持ちがあるようなので、私もパパも本気で向き合い、厳しく練習に付き合ってきたつもりです。

楽しいだけじゃだめなんだよ。やるからには中途半端にやるな。という我が家の教育方針？笑

普段優しい先生も、時には厳しく（怖いらしい…）それでもやりたいという強い思いがあるというのは親として出来る限り応援したい気持ちです

さて、今日はこれからお祭り観に行ってきます！

楽しみ

ヨガ＠八戸

久しぶり過ぎていつ以来だ

やっと更新できますー（涙）

先週のこと。八戸へヨガをしに行ってきました

今回で2回目のN先生による八戸でのヨガ教室。

青森市から来てくださり&十和田経由して下さり感謝です！！

内容は解剖学的観点から、怪我をしない・させない、そして、頑張った分効果を実感できるヨガ。

カラダは正直で、筋力の衰えを感じていましたー。頑張ろ

最近の私は、毎朝子供達を学校・幼稚園に送り出し、仕事へ。

帰りは子供達を迎えに行き、夕飯の支度、子供達お風呂に入れて、掃除洗濯、寝かしつけ…

あっという間に過ぎ去って行く毎日です（涙）

毎日3人分弁当という怒涛の夏休みも終わったので、またプラクティス頑張ります

ヨガ後の様子

先生が撮った写真を見て客観的に確認

N先生のヨガは、ただ見よう見まねで何となくやるヨガではなく、どこに気をつけるポイントがあって、どう効かせていくかまで、とても丁寧に教えて下さるので、インストラクターはもちろん、そうでない方もぜひ受けて欲しい内容です！

次回は10月6日ご興味ある方はご一緒に

勉強会！

お久しぶりです！

今更ですが！！

16日土曜日は青森にてヨガ✖︎解剖学勉強会でした

ポーズ一つ一つを分解して、ケガをしない&より効果的に行うためのポジション分析。

何度やっても間違える。落とし込むのに時間がかかる。

誤魔化しがきかないので、毎回凹みます（笑）

でもそこで逃げない！

全然理解できてないなーって現実を受け止めつつ、仲間達に協力してもらいながら正確な位置を自分の体に覚えさせる。

それの繰り返し。

みんな真剣です。

3人がかり（笑）

実際に皆さんの体を触って触って、位置確認。

ペアを組んだNさん

N先生のヨガに通い続けているだけあって、気をつけなければならないポイント押さえてるのが分かります。

私も見て頂き、、

いつものダウンドッグ

修正後

一気に筋肉への刺激を実感！！

いかに楽してたことか…

13:30〜17:00までの3時間半、休憩なしであっという間でしたー。

ヨガ後はライトキックさんでご飯食べヨギーニたちとのヨガトークで沢山刺激を受ける！

そのままN先生宅お泊りコースで翌日十和田帰宅です（笑）楽しかったーー♡

4月からOL復帰して、なかなか自分時間なく、慌ただしく過ぎていく毎日。。。

でも十和田でもヨガを好きな気持ち、良さを伝えたい気持ちは変わらずで、、そんな私を受け入れて下さる皆さんに感謝です。

そしてそして、転勤後も青森市のヨガ仲間の皆さんとヨガする機会があり、これからも楽しみな事が♡ありがたいですー

さ、お昼休みまもなく終了！

仕事に戻りまーす！笑

＊YOGA@十和田倶楽部＊

4月から不定期ですが、こちら↓↓で新しくヨガサークルを開催します

十和田倶楽部外観

【日程】4月21日(土) 初回体験会！！

①9:30-10:30『ベーシックヨガ』

ハタヨガをベースに様々なヨガを組み合わせた初心者さん向けレッスンです。

アーサナ（ポーズ）一つ一つの呼吸と動作を丁寧にお伝えしていきます。

②10:40-11:40『パワーヨガ』

太陽礼拝を中心とした運動量が多めなヨガです。

運動不足を解消したい方や汗をかきたいという方にオススメです。皆さんのレベルに合わせてポーズを展開していきます。

【場所】十和田倶楽部 1階 展示室

【料金】初回体験  1コマ500円

           2回目以降 1コマ1,000円

         （2コマ連続+500円）

【持ち物】ヨガマット、フェイスタオル、

               飲料水

【その他】動きやすい服装でお越し下さい。

               駐車場あり

               お子様連れオッケー

【ご予約】

こちらのQRコードから『メール作成画面』をクリックし、必要事項入力後、送信願います（メール受信設定お忘れなく！！）

〈参考〉

スマホに表示されたQRコードの読み取り方

（LINEご利用の方）

【お問い合わせ】

mamasyoga_rumina@yahoo.co.jpへメール

                  または

Facebookメッセージへ（ママヨガ 青森）

1階 展示室

バスタオルは滑りやすいので、なるべくヨガマットを持参して下さい

お隣にもスペースあり

お子様連れの方は、こちらで遊ばせながらご参加頂いてもオッケーです

初めての方や身体が硬い方、どなたでもご参加頂けます。

ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか

キッズヨガ&復習会！

3月25日

YOGA oNeself  N先生によるキッズヨガWSと復習会でした

今回は娘を連れて、青森に行ってきました〜

その1 

キッズヨガWS！

幼稚園や保育園で、小さい子供たちにヨガの効果や、楽しさを伝えたいという気持ちはあっても、純粋な子供たちに分かるように伝えるというのは、実はもの凄く難しい！

前にN先生のアシスタントで20人位の園児ちゃんたちに、ほんの20分ですが、キッズヨガをやらせて頂いたことがあって。トラウマなのです…笑

一番の失敗は、ヨガのインストラクターだからこそ、きちんと伝えておくべき所が中途半端になってしまったこと。

早口になっちゃったり、言葉足らずで納得のいくヨガができず、ただただ息継ぎなしノンストップで喋り続け、お休みのポーズ。

（そしてN先生にヘルプ出しバトンタッチw）

でも今思うと、私にとって凄く良い経験でした。 

みなさんには申し訳ない気持ちでいっぱいなんですがm(__)m

子供たちに伝わるようなリードができるようになるということは、どんな人にも分かりやすい説明ができるということ

トラウマだからといってシャットアウト！って殻に閉じこもったままでもいられないので、、

娘と共に参加させていただくことで、キッズヨガの楽しさを体感させ、自主練のときなど子供目線での素直な意見をもらえたらなーと。

今回のN先生が経験を通して学んできたキッズヨガのスキルはここでしか学べないことが沢山詰まった、即活かせるものばかり！！

子供たちが飽きないようにと、ポーズポーズポーズでいくと、早々にネタ切れし、かなりヘトヘトになるんですが、、

N先生の実体験に基づくキッズヨガは、子供心をくすぐる沢山の工夫や声かけで、時間を上手に使いながら、みんなが最後まで飽きずに楽しく身体を動かすことのできる内容が盛り沢山なんです

なので実際にキッズヨガを教えてらっしゃる方や、幼稚園、保育園で子供たちにヨガをさせたいと思ってらっしゃる先生方も、機会があればぜひ受けて頂きたい！（勝手に宣伝w）

私もまだまだですが、せっかく学ばせて頂く機会を頂いたので、色々な場面で活かしていけたらなーと思ってます

（瞬間的に摘めるスキル欲しー笑）

その2

復習会！

 ヨガ解剖学の知識を実践で活かしていけるように、実際に身体を触ったりポーズをとりながら、N先生主導の下みんなで再確認していきました。

何度教えて頂いても、全然理解できてないなーって思うことばかりですが、怪我をしない、させないようにするためにも、骨と筋肉の構造をちゃんと理解した上で、伝えられることを増やしていきたい。

一人一人確認しながらなので時間はあっという間でしたが、焦らず少しずつでも自分の中に落とし込んで行こうと思います

なんやかんや月1回は青森にヨガしに行ってて、全然お久しぶりな感じがしないですが（笑）

参加させて頂きありがとうございました

帰りの車内

4時間付き合ってくれた娘に感謝

4月から十和田でもヨガを広めていこうと只今準備中です。

平日は仕事を始めることにしたので、土曜日午前中、不定期の開催となります

まずは体験会、詳細は後ほどお知らせします！