体重❤️57.3キロ　前日比➖200グラム

深夜❤️豆乳白パン、オリゴスマート二枚

朝❤️豆乳白パン、豆腐のチーズ焼き

　　　豆腐にチーズかけてレンジで焼いて、

　　　醤油をかけたの。

　　　なかなか美味しい🎵

昼❤️カレーライス(ライス90グラム)、おから蒸し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パン

おから蒸しパンて、簡単に作れるのね😃

この1切れを食べたけど、不味かった💦

間食❤️おから蒸しパン少し、チップスター

夜❤️冷やご飯🍚90グラム、豆腐ハンバーグ、野菜

冷たい🍚は、糖として吸収されないのよね！

豆腐ハンバーグは美味しく出来た🎵😋

間食❤️マスカット酢炭酸割り

お酢はダイエットに良さそう😃

でも砂糖も多いから、飲み過ぎ注意だね❗

運動💙散歩25分、📺体操

お通じ💙あり

昨日はダイエット料理を頑張った⤴️

おから蒸しパンは、スライスチーズをのせて

焼いて食べると、美味しくなることが分かった！

簡単に作れるから、今後も作ろう⤴️

私は炭水化物を食べ過ぎてる！💦

昔は夜は炭水化物は絶対食べなかったのに❗

夏までに53キロになりたいな❗

もっと頑張らないと！！！🔥

4月21日火曜日 開始42日目