体重❤️57.3キロ 前日比➖200グラム
深夜❤️豆乳白パン、オリゴスマート二枚
朝❤️豆乳白パン、豆腐のチーズ焼き
豆腐にチーズかけてレンジで焼いて、
醤油をかけたの。
なかなか美味しい🎵
昼❤️カレーライス(ライス90グラム)、おから蒸し
パン
おから蒸しパンて、簡単に作れるのね😃
この1切れを食べたけど、不味かった💦
間食❤️おから蒸しパン少し、チップスター
夜❤️冷やご飯🍚90グラム、豆腐ハンバーグ、野菜
冷たい🍚は、糖として吸収されないのよね！
豆腐ハンバーグは美味しく出来た🎵😋
間食❤️マスカット酢炭酸割り
お酢はダイエットに良さそう😃
でも砂糖も多いから、飲み過ぎ注意だね❗
運動💙散歩25分、📺体操
お通じ💙あり
昨日はダイエット料理を頑張った⤴️
おから蒸しパンは、スライスチーズをのせて
焼いて食べると、美味しくなることが分かった！
簡単に作れるから、今後も作ろう⤴️
私は炭水化物を食べ過ぎてる！💦
昔は夜は炭水化物は絶対食べなかったのに❗
夏までに53キロになりたいな❗
もっと頑張らないと！！！🔥