2025/10/10金曜日

深夜♥ヨーグルト

朝♥冷やご飯、キャベツ、黒糖ロールパン

間食♥黒デニッシュ、ティー

昼♥炊き込みご飯おにぎり🍙1個

夜♥炊き込みご飯おにぎり1個、揚げとチンゲン菜の煮浸し

間食♥リベラ２粒

運動♥テレビ体操

体重★60.2キロ　前日比−100グラム

昨日の大掃除は少しだけ。