朝♥肉じゃが、ご飯
昼♥ご飯、キャベツ、黒糖ロールパン
夜♥鮭、豆苗の卵とじ、ご飯
運動♥テレビ体操
体重★60.8キロ 前日比−200グラム
9月下旬に健康診断あるから、体重落とさないと！
でもアイス2回も食べてるし💦
暑くても食欲旺盛で困ります。
朝♥肉じゃが、ご飯
昼♥ご飯、キャベツ、黒糖ロールパン
夜♥鮭、豆苗の卵とじ、ご飯
運動♥テレビ体操
体重★60.8キロ 前日比−200グラム
9月下旬に健康診断あるから、体重落とさないと！
でもアイス2回も食べてるし💦
暑くても食欲旺盛で困ります。