2025/1/26日曜日

朝❤️鮭おにぎり、低糖質あんパン少し

昼❤️懐石料理

夜❤️炊き込み御飯、メンチカツ

間食❤️ハーゲンダッツアイス半分、ジュース

運動💙徒歩合計40分

体重💙60.3キロ　前日比+300

昨日はお祝い事のランチ

でも量より質という感じで、そこまで体重は

増えてない！

さて、今からクラブの大会。

スピーチ緊張するー！

上手くいきますように🙏🍀