2024/6/30日曜日

朝❤️低糖質クリームパン

　天カスのせ豆腐

昼❤️ジャムトースト半分、ハーブティー

カルボナーラ(乾麺50g)

間食❤️ポテチ

夜❤️アスパラとコーンと鶏挽き肉の３色丼

運動💙テレビ体操

体重💙60.4キロ　前日比－200

☂️は嫌いだけど

今はエアコンが壊れてるので

助かってるかも。

扇風機で何とかやってます。