2024/6/10月曜日

深夜❤️低糖質あんぱん半分

朝❤️リゾットもどき少な目

昼❤️冷凍グラタン、豆腐、ご飯少し

間食❤️チョコモナカジャンボ1/3

夜❤️親子丼(冷やご飯のうえに)

　冷たいご飯は、糖質になりにくいので

　冷やご飯のうえに、卵を乗せました。

間食❤️苺プリン半分

運動💙テレビ体操

体重💙60.4キロ　前日比－100

趣味の成績がまた悪かった😭

不調です。

最近、睡魔が酷くて

よく寝てます😪💤💤

これも更年期障害なのかなあ？？