2024/5/13月曜日

深夜❤️低糖質のお菓子、炭酸水

朝❤️キャベツ入り焼き飯

米は100g使用。

追加で豆乳白パン、食べた。

昼❤️ご飯、天カスのせ豆腐

間食❤️レーズンパン、クッキー一個、チーズ

夜❤️親子丼、豆腐と若芽のすまし汁

間食❤️クッキー一個、湖池屋スコーン少し

運動💙テレビ体操

体重💙60.3キロ　前日比+400g

間食が多い💦

また60キロ台になってしまった！

左足の人差し指の爪が剥がれそうなので

旅行終わるまでは、ウォーキング出来ないし

😭

踏み台昇降なら、靴を履かないから

出来るのだけど、なんかやる気なし😂

今日は頑張れたらいいなあ、、、