2024/4/8月曜日

深夜❤️低糖のお菓子

朝❤️振りかけご飯

昼❤️どん兵衛天ぷらうどん

間食❤️南瓜煮2個、鳥胸肉の唐揚げ4個

夜❤️塩鮭、南瓜煮一個、キャベツのスープ、ご飯

間食❤️ヨーグルト、野菜ジュース

運動💙テレビ体操

体重💙61.4キロ

妹は、オートミールとか食べて

本気のダイエットしてるのに。

私も痩せていた頃のように、炭水化物採るのは控えないと！

今も大雨降ってるので、ウォーキングは

無理だな💦