深夜❤️小さなプリン🍮
朝❤️振りかけ🍚、大根煮
昼❤️豆乳白パン、カツサンド、野菜ジュース
間食❤️ビーノ、リベラチョコ
夜❤️けんちん汁、🍚
運動💙踏み台昇降15分、テレビ体操
体重💙61.6キロ
痩せるところか、体重増えました💦
けんちん汁の食べ過ぎ👋😵
このところ寒くて、なかなかウォーキングも出来ないし。
踏み台昇降をもっと長時間しないとダメですね。
深夜❤️小さなプリン🍮
朝❤️振りかけ🍚、大根煮
昼❤️豆乳白パン、カツサンド、野菜ジュース
間食❤️ビーノ、リベラチョコ
夜❤️けんちん汁、🍚
運動💙踏み台昇降15分、テレビ体操
体重💙61.6キロ
痩せるところか、体重増えました💦
けんちん汁の食べ過ぎ👋😵
このところ寒くて、なかなかウォーキングも出来ないし。
踏み台昇降をもっと長時間しないとダメですね。