深夜❤️低糖あんぱん半分
朝❤️ほうれん草の卵とじ、振りかけ🍚90g
昼❤️チョコバナナデニッシュ、オレンジ🍊ジュース、振りかけ冷やご飯90g
夜❤️親子丼
運動💙テレビ体操、踏み台昇降15分
体重💙60.8キロ 前日比➖300g
ずっと61.3キロで、なかなか60キロ台に
落ち着かない！
踏み台昇降は少しやっただけでも
汗かきます✨やらないよりはマシかな？
さて、今から趣味をやります。
真夜中から早朝が捗るのです！
深夜❤️低糖あんぱん半分
朝❤️ほうれん草の卵とじ、振りかけ🍚90g
昼❤️チョコバナナデニッシュ、オレンジ🍊ジュース、振りかけ冷やご飯90g
夜❤️親子丼