深夜❤️ヨーグルトビヒダス、炭酸水
朝❤️ご飯少な目、冷凍品南瓜コロッケ、ウインナー二本、野菜ジュース
間食❤️サマージュース、ナッツ
昼❤️🍛、サラダ
夜❤️冷やご飯少な目、鮭、小松菜と揚げの煮浸し
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
体重💙59.4キロ 前日比➖100g
昨日は趣味友達とランチ😊
私は運良く雨にも遭わず、とても楽しい時間を過ごせました✨
彼女とのご縁で、来週大きなミーティングに
参加するので、ほんと、感謝してます。
体重も少しだけ減った🙌
何とか58キロ台にしたいけど、、、
まあ、ゆるりと頑張ります💪