深夜❤️豆乳白パン、炭酸水
朝❤️ご飯90g、豆腐、豆乳白パン
昼❤️ヘルシー弁当
間食❤️豆乳白パン、オリゴスマート二枚
夜❤️冷やご飯90g、小松菜と卵炒め、メロンパン半分
間食❤️野菜ジュース
運動💙ウォーキング
お通じ💙あり
体重💙60.1キロ 前日比➖200
炭水化物を採りすぎ！
でも体重は少し減った。
来週、趣味友達と会うときは59キロ台に
したいなあ！
頑張ろう💪🍀
深夜❤️豆乳白パン、炭酸水
朝❤️ご飯90g、豆腐、豆乳白パン
昼❤️ヘルシー弁当
間食❤️豆乳白パン、オリゴスマート二枚
夜❤️冷やご飯90g、小松菜と卵炒め、メロンパン半分
間食❤️野菜ジュース
運動💙ウォーキング