2023/6/12月曜日

朝❤️豆乳白パン、カレー飯ミニ

昼❤️冷凍南瓜コロッケ、冷やご飯

間食❤️豆乳白パン

夜❤️🍚少し、ハンバーグ、オクラ、🍅

運動💙なし

お通じ💙なし

体重💙60.8キロ　前日比+200g

炭水化物の採りすぎです😓

どうしても空腹になるのですよ。

そして６/1にスロジョギで傷めた膝が

未だに痛い😖💥

金曜日に整形外科行ったら、筋を傷めてる。

あと二週間、様子をみましょうと言われ

塗り薬を塗ってます。

治らなかったらどうしよう！

スロジョギなんて、するんじゃなかった😭

どうか治りますように🙏🍀