朝❤️豆乳白パン2個、炒り卵、野菜ジュース
間食❤️スタバのバウムクーヘン
昼❤️友達とランチで和食
夜❤️けんちん汁、冷やご飯
間食❤️カヌレ、エビ煎餅
運動💙テレビ体操、片足上げ各々2分
お通じ💙あり
体重💙60.8キロ
足を傷めて、スロジョギとかに行けないからか、体重マジでヤバすぎ😭
友達が「片足ずつ上げて、つかまってもいいから一分保つと、筋肉がついて足が治る」と言うので、取り敢えずやってみます！
(これが結構キツイ)
朝❤️豆乳白パン2個、炒り卵、野菜ジュース
間食❤️スタバのバウムクーヘン
昼❤️友達とランチで和食
夜❤️けんちん汁、冷やご飯
間食❤️カヌレ、エビ煎餅
運動💙テレビ体操、片足上げ各々2分
お通じ💙あり
体重💙60.8キロ
足を傷めて、スロジョギとかに行けないからか、体重マジでヤバすぎ😭
友達が「片足ずつ上げて、つかまってもいいから一分保つと、筋肉がついて足が治る」と言うので、取り敢えずやってみます！
(これが結構キツイ)