2023/3/18日曜日

朝❤️黒糖パン一個　マーガリン、目玉焼き、ウインナー一個

昼❤️カップうどん

間食❤️サラダラップ、ココア、えびせん

夜❤️春キャベツとしらすのスパゲティ

間食❤️チョコ2個、iMUSE半分

運動💙なし

お通じ💙あり

体重💙60.4キロ　前日比➖400g

パスタ美味しかった😊

旬のものを頂くのは良いですね。

今日はお寺のながーい階段を登り

運動します！

前に貧血なったことがあるから

気を付けて上ります！