深夜❤️ヨーグルト
朝❤️黒糖パン一個、振りかけ🍚少し
昼❤️カップうどん
間食❤️低糖質あんパン、豆乳
夜❤️冷やご飯、鮭、小松菜と揚げの煮浸し
間食❤️チョコ三個
運動💙徒歩10分
お通じ💙あり
体重💙60.7キロ
リバウンドしてしまった😱
バレンタインデーに夜、ドリア作って
食べたときから、体重が重いです😓
昨日も運動少ないしなあ、、、
早く暖かくなって欲しいな！
そしたらまたスロジョギ頑張るのに。
最近体力もなくて、ヤバいです。
深夜❤️ヨーグルト
朝❤️黒糖パン一個、振りかけ🍚少し
昼❤️カップうどん
間食❤️低糖質あんパン、豆乳