朝❤️低糖質のお菓子、お茶漬け
昼❤️ご飯、エリンギとウインナー炒め
間食❤️オリゴスマート二枚、小さいプリン
、黒糖パン一個
夜❤️冷やご飯、鮭、小松菜煮浸し
間食❤️蜜柑、ヨーグルト
運動💙テレビ体操、踏み台昇降22分
お通じ💙あり
体重💙60.7キロ 前日比➕400グラム
何でかなあ？間食多かったからか
体重増えた！！😱
昨日は久々に踏み台昇降もやったのにな。
そして、母が身勝手なので、LINEで
怒った💢😠💢
なんか老いて、我が儘になってるの。
子供の頃から、ヒステリーで
いい母親じゃなかったしね。
今日はカフェでも行って
気分転換してこよう☀️