深夜❤️低糖質あんパン、炭酸水
朝❤️ウインナー二本
昼❤️カップうどん、エッグトースト少し
間食❤️ココア、ピーナッツ
夜❤️🍚、牛肉とアスパラ炒め
間食❤️オリゴスマート三枚、歌舞伎揚二枚
運動💙テレビ体操
お通じ💙二日も便秘
体重💙60.4キロ 前日比➕300g
金曜日に無理やりお通じ出してから
便秘が続いてます💦
そのせいもあり、体重ヤバい！
デキモノがあるので、汗もかけないし。
ウォーキングも出来ない😭
もうすぐ旅行なので、それまで
食事制限をちゃんとするしかないな。
深夜❤️低糖質あんパン、炭酸水
朝❤️ウインナー二本
昼❤️カップうどん、エッグトースト少し
間食❤️ココア、ピーナッツ
夜❤️🍚、牛肉とアスパラ炒め
間食❤️オリゴスマート三枚、歌舞伎揚二枚
運動💙テレビ体操
お通じ💙二日も便秘
体重💙60.4キロ 前日比➕300g
金曜日に無理やりお通じ出してから
便秘が続いてます💦
そのせいもあり、体重ヤバい！
デキモノがあるので、汗もかけないし。
ウォーキングも出来ない😭
もうすぐ旅行なので、それまで
食事制限をちゃんとするしかないな。