体重❤️59.3キロ 前日比➕200g
深夜❤️炭酸水、低糖質あんパン半分
朝❤️低糖質あんパン半分、炒り卵
昼❤️冷やした焼き飯、ロールパン、ジャム、サマージュース
夜❤️鶏肉と玉葱炒め、冷やご飯少な目
間食❤️オリゴスマート３枚、脂肪０ヨーグルト
運動💙スロジョギ少しとウォーキング
お通じ💙あり
お盆の9連休はあっという間に終わり！
近場にしか出掛けてないけど
楽しんだなあ😃
今日から通常モード、頑張ろう！
ダイエットも頑張らなきゃ！
今日は整形外科に骨密度測定に行く。
また低下してそうだなあ💦
あまり運動出来てないし。