体重❤️59.5キロ 前日比➖200g
深夜❤️炭酸水、高野豆腐、オリゴスマート1枚
朝❤️冷やご飯少な目、大根と揚げの味噌汁、ウインナー2本
昼❤️冷やご飯少な目、大根と揚げの味噌汁、豆乳白パン1個
間食❤️🍋スカッシュ、ナッツ、春雨サラダ
夜❤️山芋焼き(小麦粉なし)
間食❤️野菜ジュース、オリゴスマート三枚
運動💙ウォーキング
お通じ💙あり
やっと少しずつ体重落ちてきました！
１月以来の数値です。
いままでどんたけ、ダイエットサボってたんだ💦
冷やご飯は固くて不味いので、
冷たい味噌汁をご飯にかけて
冷や汁みたいにして、食べてます。
このまま痩せたいなあ🙏