体重❤️59.7キロ 前日比０
深夜❤️ヨーグルト、糖質オフチーズケーキ
朝❤️🍚、豆腐、柚子胡椒
昼❤️大豆ミート🍛
夜❤️冷やご飯、揚げの味噌汁
間食❤️カヌレ一個
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
夜は冷やご飯に冷たい味噌汁かけて
冷や汁みたいにして食べました。
デンプンは冷やすと、食物繊維になる？
だったかな。
兎に角、糖質として吸収されないと
📺でよく観ます。💡
さて、今日は英会話のオンラインレッスン。
その後は夫とカフェへ行きます。
体重❤️59.7キロ 前日比０
深夜❤️ヨーグルト、糖質オフチーズケーキ