体重❤️60キロ 前日比➖300g
深夜❤️糖質オフチーズケーキ
朝❤️🍚、じゃこ、柚子胡椒
昼❤️豆乳白パン2個、豆腐、春雨サラダ
間食❤️糖質オフチーズケーキ一個
夜❤️冷やご飯100g、鶏肉と🌽と人参の白ワイン煮込み、柚子胡椒
間食❤️カヌレ一個
運動💙スロジョギとウォーキング
お通じ💙あり
なかなか体重減らない！
カヌレなんか食べるから、そりゃ減らないね
流行りものに弱く、ふるさと納税で頂いちゃった！
白米は冷やして食べると、糖として吸収されないらしいから、
なるべく冷やご飯を食べてる！💡
深夜にローカーボのおやつを食べるのは、
私は夜９時に寝るから、真夜中に起きてしまうから。💦
7月末に帰省するから、それまでに
2キロ落としたい🙏
頑張れ、自分！⤴️