10月8日金曜日

体重❤️58.1キロ　前日比➕400g

深夜❤️小さな🍮、炭酸水

朝❤️黒糖パン一個、🍅🍛少し

昼❤️🍚少な目、シウマイ二個、ジャムトースト少し、🍋スカッシュ

間食❤️🎃シュークリーム

夜❤️冷やご飯少な目、牛肉とアスパラ炒め

サラダ

運動💙ウォーキング

お通じ💙あり

更年期のせいか、疲れやすい💦

昨日もリビングの床を拭いてたら

疲れました。

趣味の方も、結果がよろしくなかった⤵️

もっと頑張ります！